باور جيم رفح للسيدات - أفضل مشروبات بعد التمرين: 🌟البروتين شيك أفضل خيار بعد تمارين المقاومة للإسراع من إستشفاء العضلة. 🌟الماء والسموذي الصحي من أفضل الخيارات بعد المشي. 📌تجنب العصائر المعلبة ومشروبات
Fitness First - الواي بروتين افضل قبل التمرين ام بعده لبناء العضلات؟ اثبتت العديد من الدراسات و التجارب ان مكمل الواي بروتين له فوائد على بناء العضلات , سواء تم تناوله قبل
Nature's Best supplement - أفضل بروتين بعد التمرين مباشرة 🤔 أجريت دراسة عام 2017 حول أفضل نسبة ونوعية بروتين للاعبين تمارين المقاومة بعد التمرين مباشرة .. ⭕ بالنسب التالية : 🔸النسبة الأولى :
![رِواف حريري в Twitter: "امثلة لبعض الوجبات قبل و بعد التمارين *يجب الانتباه للغذاء المناسب الذي يساعد على انجاز اهدافكم #ميزان http://t.co/fgs6C6Xl78" / Twitter رِواف حريري в Twitter: "امثلة لبعض الوجبات قبل و بعد التمارين *يجب الانتباه للغذاء المناسب الذي يساعد على انجاز اهدافكم #ميزان http://t.co/fgs6C6Xl78" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/BZdEihlIEAAR-vL.jpg)
رِواف حريري в Twitter: "امثلة لبعض الوجبات قبل و بعد التمارين *يجب الانتباه للغذاء المناسب الذي يساعد على انجاز اهدافكم #ميزان http://t.co/fgs6C6Xl78" / Twitter
![ومضة للتدريب na Twitteru: "لتحسين ءادائك بالتمرين🏋️♂️ 💥قبل التمرين تناول فاكهه أو عصير طبيعي لإعطائك طاقة كافية للتمرين 💥أثناء التمرين اشرب الماء لتعويض ما يفقده جسمك 💥بعد التمرين تناول وجبة غنية بالبروتين.. ومضة للتدريب na Twitteru: "لتحسين ءادائك بالتمرين🏋️♂️ 💥قبل التمرين تناول فاكهه أو عصير طبيعي لإعطائك طاقة كافية للتمرين 💥أثناء التمرين اشرب الماء لتعويض ما يفقده جسمك 💥بعد التمرين تناول وجبة غنية بالبروتين..](https://pbs.twimg.com/media/EDhMzqIX4AAARY_.jpg)